Yoga
Yoga forebygger deg både fysisk, mentalt og åndelig. Det er med på å forbedre din helse, selvutvikling og livskvalitet.
Yogaøvelser (også kalt Asanas), er rolige og behagelige strekk og tøyningsøvelser kombinert med dyp inn- og utpusting. Øvelsene myker opp kroppen og gir en behagelig ro i kropp og sinn. Yoga etterfølges av selvmassasje og avslapning.
Yogaøvelsene som praktiseres er enkle å huske og derfor lette å praktisere, også hjemme. Yogatimene er lagt opp slik at de passer for alle og du trenger ikke være spesielt myk for å delta.
En yogatime inneholder;
- Samtale om helse og livskvalitet
- Oppvarming og tøying
- Enkle hatha-yogaøvelser
- Selvmassasje og avslapning
- Tips om detox og kosthold for å holde deg frisk og ung
- Enkel meditasjon mot stress
Yogaøvelser skal praktiseres på tom mage. Dette vil si at en bør unngå å spise et par timer før yogatimen starter. Hvis en har mulighet til å ta en dusj før timen er dette å anbefale, i det minste bør en vaske hender og ansikt. Ha på deg lette og komfortable klær. Det er ikke nødvendig å ta med egen yogamatte, men ta gjerne med eget underlag.
Påmelding & Informasjon
Sted: Kristianiasvingen 64
Tid: Onsdager 18.00 – 19.30
Kursleder: Carolina Fossum, tel. 93 23 72 73
For påmelding, ta kontakt på tel 93237273/ 98646849 eller send oss en e-post på post@holmenkollenfitness.no
Klikk her for å laste ned brosjyren
|
